Mainos

Autoilija – lue nämä ohjeet turvallisuutesi takia

Nukahtaminen ja väsymys ovat merkittäviä liikenneonnettomuuksiin johtavia syitä. Väsynyt kuljettaja on vaara itselleen ja muille. Kymmeniä ihmisiä kuolee vuosittainen väsyneen kuljettajan väsymyksestä johtuneen onnettomuuden takia.

Tunnista väsymyksen oireet:

Jos tunnistat alla olevia oireita auton ratissa, on syytä etsiä mahdollisimman pian taukopaikka

– Haukottelu

– Jännitys hartioissa ja selässä

– Tuijottava katse

– Silmänliikkeet hidastuvat ja silmäluomet tuntuvat raskailta

– Mikrounet

– Kun uneliaisuutta yrittää välttää ylimääräisellä tekemisellä, kuten ikkunan avaaminsella, istuimen selkänojan kohottamisella tai radion kuuntelemisella kovalla

Ehkäise rattiin nukahtamista näillä keinoilla:

– Nuku edellisenä yönä vähintään 6 tuntia tai enemmän.

– Nuku tarvittaessa päiväunet ennen matkaa.

– Mieti etukäteen taukopaikat ja pidä tauko niillä. Paria tuntia pidempään ei kannata yhtäjaksoisesti ajaa.

– Jos olet nukahtamassa, pysähdy taukopaikalle ja nuku 15 minuutin torkut.

– Kieltäydy alkoholista hyvissä ajoin ennen liikenteeseen lähtöä.

– Vältä raskasta ateriaa ennen ajoon lähtöä.

– Riski rattiin nukahtamisesta on suurimmillaan aamuyön tunteina klo 01–06, vältä ajamista silloin.

– Vältä ajamista sairaana ja huonokuntoisena.

– Hyvä ja pirteä matkaseura auttaa pysymään vireänä.

(Lähde: Liikenneturva)

(MTV3)

Osallistu keskusteluun

Mainos

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.