Mainos

Jos otat, älä lenkkeile

Alkoholin nauttimista ei kannata yhdistää urheiluun. Pienikin promillemäärä lisää riskejä loukkaantumiseen ja tapaturmin, kertoo A-klinikkasäätiön johtava ylilääkäri Pekka Heinälä.

– Esimerkiksi lenkkipolulla riski nilkan nyrjähtämiseen kasvaa. Jos ottaa alkoholia, kannattaa välttää myös raskaita töitä ja pysyä kaukana esimerkiksi ruohonleikkurista, Heinälä linjaa.

Lisäksi alkoholi kuormittaa sydän- ja verenkiertoelimistöä. Rytmihäiriön riski nousee.

Lenkille tai saunaan ei kannata lähteä myöskään krapulassa, kun elimistö palautuu.

"Ei siideriäkään"

A-klinikkasäätiön Heinälä ei lähtisi urheilusuoritukseen yhdenkään siiderin jälkeen.

– Taukoa tulisi pitää ainakin parin tuntia annoksesta. Jos juo kolme siideriä, lenkille ei kannata lähteä heti aamullakaan, hän neuvoo.

Osallistu keskusteluun

Mainos

Palautelomake

ruusuja
risuja
kysymys
ehdotus

*

Kiitos palautteestasi!

Valitettavasti emme ehdi vastata jokaiseen viestiin henkilökohtaisesti.

Palautteen jättäminen ei onnistunut

Yritä hetken päästä uudelleen.